Restringir alimentos de forma drástica cria um ciclo de compulsão, tornando a perda de peso sustentável quase impossível.
Alternar constantemente entre dietas radicais confunde seu metabolismo, o que pode sabotar a perda de peso a longo prazo.
Classificar comidas como 'proibidas' apenas aumenta o desejo e a culpa. O segredo está no equilíbrio, não na proibição total.
Dietas extremamente restritivas frequentemente resultam em episódios de compulsão, minando seu progresso e a saúde mental.
A solução pode ser mais simples do que você imagina e não envolve cortar tudo o que você gosta de comer.
Desenvolver uma relação saudável com a comida, praticando o 'comer consciente', é mais poderoso do que qualquer dieta da moda.
Esqueça as restrições e foque no equilíbrio. O autoconhecimento é a chave para transformar seu corpo e mente de forma permanente.