Estudantes relatam mais distração e esgotamento mental, um desafio notado por escolas desde a pandemia, afetando o desempenho em provas.
Ensino remoto, uso excessivo de celulares e a perda do hábito de leitura são as principais causas da queda na concentração dos alunos.
Em provas de alta exigência, a falta de foco pode levar a erros em questões que o estudante dominava, comprometendo o resultado final.
A exaustão mental leva candidatos a desistirem, sentindo ansiedade e dificuldade para reter conteúdo, um problema cada vez mais comum.
A boa notícia é que a concentração pode ser recuperada. Com prática, rotina e estratégias certas, você pode reverter esse quadro.
Crie uma rotina realista e fixa. Alterne disciplinas e prefira sessões curtas e frequentes, que são muito mais eficazes para o cérebro.
Exercite sua resistência mental simulando o vestibular. Faça provas em tempo real, em silêncio e com duração completa para criar disciplina.
Pratique com provas interdisciplinares. Elas misturam conteúdos e exigem um raciocínio mais complexo, melhorando a compreensão do contexto.
Deixe o celular longe durante os estudos. Use apps de bloqueio e combine com sua família horários sem interrupções para garantir o foco total.
Volte ao básico para fugir dos estímulos digitais. Use cadernos, livros e provas impressas. O estudo físico ajuda a manter a atenção.
Crie o hábito de ler textos longos com frequência. Revise o que leu e discuta com outras pessoas para fortalecer a interpretação e a fixação.