A depressão muitas vezes usa uma máscara. Mais de 280 milhões de pessoas são afetadas, mas os sinais nem sempre são óbvios.
Existem muitos sintomas subtis que vão além da desesperança e que podem passar despercebidos no nosso quotidiano.
A depressão pode alterar o apetite, levando a comer demais por conforto ou a perder o interesse total na comida.
Ganhos ou perdas de peso inexplicáveis podem ser um reflexo físico do fardo emocional que uma pessoa está a carregar.
A insónia é uma companheira comum da depressão. A mente ansiosa e os pensamentos acelerados dificultam o verdadeiro descanso.
Dormir demais, ou hipersónia, também é um sinal. Pode ser uma forma de escapar da realidade e das emoções dolorosas.
A fadiga na depressão é um esgotamento profundo e persistente, que não melhora mesmo após uma boa noite de sono.
A depressão não é só mental. Dores de cabeça, nas costas e problemas digestivos podem ter uma origem emocional profunda.
Algumas pessoas usam álcool ou outras substâncias como uma tentativa de automedicação para anestesiar a dor interna.
A anedonia, a perda de interesse em atividades antes prazerosas, é um sintoma central e revelador da depressão.
A irritabilidade e a impaciência são manifestações comuns. Frequentemente, a raiva serve como uma máscara para a tristeza e o medo.
Um diálogo interno negativo e autocrítico é um sintoma cruel, que mina a autoestima e reforça a desesperança.
A "névoa cerebral" afeta a concentração e a memória. Tarefas simples podem tornar-se um desafio mental enorme.
O uso frequente de palavras absolutistas como "sempre" e "nunca" reflete um pensamento "tudo ou nada", típico da depressão.
Uma queda acentuada na libido é um indicador-chave. A baixa energia e uma autoimagem negativa contribuem para isso.
O "realismo depressivo" é uma visão de mundo sem o filtro do otimismo, que pode evoluir para um pessimismo crónico.
É comum pedir ajuda e logo em seguida recuar por medo ou vergonha, dizendo a frase "deixa para lá, estou bem".
Reconhecer estes sinais é o primeiro passo para oferecer ou procurar ajuda. A sua empatia pode realmente salvar vidas.