O apetite aumenta pois seu corpo precisa de mais energia para se manter aquecido durante as baixas temperaturas do ano.
O organismo sinaliza a fome por alimentos mais calóricos. O objetivo é aumentar o gasto de energia para aquecer o corpo naturalmente.
O frio estimula a procura por alimentos que geram uma sensação de aconchego e bem-estar, agindo diretamente no cérebro.
Menos exposição ao sol, vida social reduzida e menos exercícios físicos contribuem para a busca de conforto na comida.
Dias mais escuros e o isolamento podem afetar o humor. Essa mudança emocional é um gatilho direto para o aumento do apetite.
Mesmo com o aumento da fome, fazer escolhas saudáveis é vital para o bom funcionamento do corpo e para prevenir doenças.
Consumir proteínas em pelo menos quatro refeições ao dia ajuda a manter a saciedade e a evitar os gatilhos da fome emocional.