Ao contrário do que se pensava, o consumo moderado pode melhorar os níveis do colesterol "bom", o HDL, que atua como um protetor do coração.
O segredo para uma pele muito mais saudável
Ovos são uma fonte extraordinária de selênio. Este antioxidante poderoso ajuda a proteger as células da pele, garantindo uma aparência jovem e radiante.
Seus ossos podem ficar incrivelmente mais fortes
A vitamina D presente nos ovos é fundamental para a absorção de cálcio, o que ajuda a manter os ossos densos e resistentes ao longo da vida.
Ovos contêm lisina e zinco, nutrientes que estudos associam à redução dos níveis de estresse e ansiedade, promovendo o bem-estar mental.
Cabelos e unhas podem revelar uma nova força
A biotina e a proteína dos ovos são essenciais para a produção de queratina, a estrutura que garante cabelos e unhas fortes, brilhantes e saudáveis.
Como uma simples mudança melhora o seu humor
O cérebro é composto por 60% de gordura. Nutri-lo com as gorduras saudáveis do ovo, como o ômega-3, ajuda a criar as condições para o equilíbrio emocional.