Rica em potássio, magnésio e vitaminas, a banana turbina seus treinos e ajuda a recuperar os músculos mais rápido.
Comer banana antes do treino te dá energia rápida. Isso ajuda a evitar aquelas cãibras dolorosas e o cansaço excessivo.
Sua alta concentração de fibras é uma aliada poderosa, ajudando a regular o intestino e a prevenir a constipação de forma natural.
A fruta contém triptofano, que auxilia na produção de serotonina. O resultado é um humor melhor e menos estresse no dia a dia.
Seja crua, em vitaminas ou até grelhada. A banana é uma fruta prática e saborosa que se encaixa em qualquer receita do seu dia.
Para aproveitar todos os benefícios sem exagerar na dose, o consumo ideal é de uma a três bananas por dia. Simples assim.