Consumida em excesso, o selênio da castanha pode se tornar tóxico, causando diarreia, dores de cabeça e outros sintomas indesejados.
Ela também é rica em calorias. Para quem controla o peso, é fundamental não exagerar na quantidade diária para evitar ganhos indesejados.
Para aproveitar seus benefícios sem riscos, o ideal é consumir apenas uma ou duas unidades por dia, como parte de um mix de oleaginosas.