Mitos sobre perder a barriga que você acredita

Descubra a verdade sobre o que realmente funciona para eliminar de vez a gordura abdominal e ter uma vida mais saudável.

Por: Tyler James Mitchell

Por que a gordura abdominal é tão perigosa

Além da estética, essa gordura aumenta o risco de doenças cardíacas, hipertensão e diabetes, sendo um perigo real para sua saúde.

Qual o verdadeiro segredo para perder barriga

A regra fundamental é o déficit calórico. Você precisa ingerir menos calorias do que seu corpo gasta para queimar os estoques de gordura.

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É possível prever quando a barriga vai sumir

Ignore promessas milagrosas. O tempo para perder barriga varia muito, pois cada organismo responde ao processo de emagrecimento de forma totalmente única.

Fazer milhares de abdominais resolve o problema

Fazer abdominais não queima a gordura da barriga. O exercício fortalece os músculos, mas não elimina a camada de gordura que os cobre.

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Uma noite mal dormida pode afetar sua barriga

Sim, dormir mal pode engordar. A privação de sono afeta os hormônios que regulam o apetite, contribuindo para o acúmulo de gordura corporal.

A gordura da barriga é a mais difícil

Surpreendentemente, não. Apesar de mais perigosa para a saúde, a gordura abdominal tende a ser uma das primeiras a diminuir com a dieta.

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