Coceira, secura, dor de cabeça e dificuldade de foco são sinais de alerta. A boa notícia é que existem soluções práticas para aliviar o desconforto.
Telas muito claras cansam a vista, especialmente à noite. Ative o brilho automático ou mantenha a iluminação sempre moderada para proteger seus olhos.
Aumentar o tamanho da letra reduz o esforço para ler. Procure por "tamanho da fonte" ou "melhorias de visibilidade" nas configurações do seu aparelho.
Para quem tem astigmatismo, o modo escuro pode criar um efeito borrado nas letras. Teste o que funciona melhor para você e seus olhos.
A cada 20 minutos, olhe por 20 segundos para algo a 6 metros de distância. Essa pausa simples relaxa os músculos dos olhos.
Mantenha o celular a 40 cm do rosto e o monitor a meio metro. Lembre-se de piscar com frequência para evitar o ressecamento ocular.
Ajustes técnicos ajudam, mas o mais eficaz é simples. Limite seu tempo nas telas e faça pausas regulares. Seus olhos agradecem o cuidado.