A banana é a fruta mais popular no Brasil. Com variações como nanica, prata e maçã, cada tipo tem suas particularidades e sabores únicos.
Todas são ricas em potássio, que previne cãibras, e oferecem zinco, fósforo e magnésio, além de vitaminas essenciais para a saúde.
A verdade é que não há uma vencedora. Uma variedade pode ter mais de um nutriente, mas menos de outro, equilibrando o jogo nutricional.
O mais importante é incluir a banana na sua dieta, independentemente do tipo. O maior benefício vem do consumo regular da fruta.