Cerca de 30% dos brasileiros sofrem com mau hálito, mas o assunto ainda é um grande tabu social.
A halitose pode ter várias origens. Em 90% das vezes, a causa está na própria boca, não em problemas sistêmicos.
Má higiene, tártaro e doenças gengivais são os vilões. O acúmulo de bactérias na língua também é uma causa muito comum.
Em casos mais raros, diabetes, problemas renais ou hepáticos e até doenças respiratórias podem estar por trás do mau hálito.
O correto é procurar um dentista. O tratamento foca na causa raiz da halitose, não apenas em mascarar o sintoma.
Com algumas mudanças simples na sua rotina diária, é possível manter o hálito fresco e a boca muito mais saudável.
Escove os dentes por no mínimo dois minutos e use o fio dental diariamente. A escova deve ser sempre macia.
Limpar a língua é fundamental. Use a escova ou um raspador para remover a saburra, uma camada de resíduos orgânicos.
Beber bastante água estimula a produção de saliva, uma defesa natural contra o mau hálito e o ressecamento da boca.
Exagerar no creme dental e enxaguante pode mascarar o problema ou até piorá-lo. A refrescância é apenas temporária e enganosa.
Esqueça mitos como bicarbonato ou cravo. Essas "soluções" não têm comprovação científica e não resolvem a causa real do problema.
Mastigar bem os alimentos aumenta a salivação. Coma com calma, usando os dois lados da boca para uma produção equilibrada de saliva.
Uma dieta balanceada, rica em frutas e vegetais, com menos ultraprocessados e álcool, também ajuda a manter um hálito saudável.
Visite seu dentista ao menos uma vez por ano para prevenção. Se já tiver algum problema, como periodontite, aumente a frequência.