Pé de moleque, pamonha, canjica e bolo de milho. As festas juninas são um verdadeiro paraíso gastronômico para muitas pessoas.
Para quem busca uma vida equilibrada, essa época pode ser um desafio. Mas é possível curtir com escolhas mais conscientes e inteligentes.
A espiga de milho cozido é uma ótima opção. Rica em fibras e com pouca gordura, ela promove saciedade com poucas calorias.
Caldos, como o verde ou o de abóbora, e espetinhos de carne ou frango são escolhas inteligentes que oferecem nutrição e sabor.
Os doces pedem atenção. Uma canjica com leite desnatado e pouco açúcar pode ser uma alternativa leve para matar a vontade.
O mesmo vale para o bolo. Adapte com adoçantes naturais e farinha integral. Evitar coberturas e porções exageradas faz toda a diferença.
A chave é o equilíbrio. Coma com atenção, escolha bem os pratos e respeite os sinais de saciedade do seu corpo para aproveitar.
Uma dica final é não chegar à festa com fome. Faça uma refeição leve antes para evitar os exageros e escolhas impulsivas.