Uma pesquisa revelou que idade, qualidade do sono e seu estado emocional afetam diretamente o que você consegue lembrar no curto prazo.
Dormir mal ou estar de mau humor reduz sua capacidade de atenção e retenção, tornando mais difícil registrar novas informações.
Com o passar dos anos, nossa memória de trabalho se torna menos precisa, afetando a qualidade das informações que conseguimos guardar.
Essa é a memória de trabalho. Ela gerencia informações temporárias, como um recado rápido ou um número de telefone que você precisa usar agora.
Os fatores estão conectados. Pessoas que dormem mal tendem a ter um humor mais negativo, o que potencializa os prejuízos à memória de trabalho.
Dormir bem e manter o bom humor são atitudes que protegem sua memória. Cientistas afirmam que isso pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo.