Repleto de vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais, o melão é um forte aliado para promover o bem-estar e a saúde do seu corpo.
Surpreendentemente, esta fruta tem suas origens na Ásia, especificamente no Irã e no Iraque. Foram os romanos que a introduziram na Europa.
Hoje, o melão é cultivado mundialmente e se tornou uma das frutas mais populares e consumidas, especialmente durante os meses quentes de verão.
Com 90% de sua composição sendo água, o melão é incrivelmente hidratante. Além disso, possui baixo teor de açúcar, gordura e calorias.
Existem cerca de 850 variedades. As mais famosas incluem o cantalupo, o amarelo e o orange, cada um com sabor e textura únicos.
Graças às estufas e à grande variedade, podemos aproveitar o melão em qualquer estação, embora sua melhor temporada seja entre maio e setembro.
A fruta é uma grande aliada contra o ressecamento da pele. Seu poder hidratante é tão reconhecido que é usada até em máscaras faciais.
Rico em potássio, o melão ajuda a regular a pressão arterial. Suas vitaminas também contribuem para a formação e fortalecimento dos dentes e ossos.
Por ser rico em água e fibras com poucas calorias, o melão aumenta a sensação de saciedade, o que pode ajudar no controle de peso.
As fibras do melão melhoram a digestão e evitam a prisão de ventre. Além disso, a vitamina C fortalece o sistema imunológico contra infecções.
A vitamina C do melão é fundamental para a produção de colágeno, proteína essencial para a saúde e firmeza da pele, ossos e articulações.
Graças à vitamina A e aos carotenos, o consumo de melão ajuda a proteger a saúde ocular e a prevenir doenças como a degeneração macular.
A vitamina E presente no melão oferece forte ação antioxidante. Isso ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a proteger as células do corpo.
O alto teor de água e potássio do melão confere um efeito diurético, ajudando o corpo a eliminar toxinas e a combater a retenção de líquidos.
O melão é rico em eletrólitos como potássio e magnésio, minerais que são fundamentais para o bom funcionamento dos músculos e prevenção de cãibras.