A comida afetiva traz bem-estar, mas pode ser uma armadilha. Entenda por que buscamos consolo em pratos que nos lembram bons momentos.
Geralmente, essas comidas são ricas em açúcar e carboidratos. A boa notícia é que podemos fazer trocas inteligentes para aquecer sem culpa.
Seu corpo gasta mais calorias para se manter aquecido no frio. Por isso, a sensação de fome aumenta naturalmente nesta época do ano.
Não exatamente. Apesar do gasto calórico maior, o emagrecimento só ocorre se você gastar mais calorias do que consome. O equilíbrio é tudo.
A busca por calor e conforto nos leva a exagerar nos carboidratos e gorduras, esquecendo de frutas, verduras e legumes essenciais.
Existem alimentos que estimulam o organismo e fornecem energia de forma saudável, sendo ótimas alternativas para os dias mais gelados.
Invista em alimentos in natura, oleaginosas e cereais integrais. Frutas e verduras da estação garantem as fibras e vitaminas que seu corpo precisa.
Aproveite a safra de inverno e consuma mais caqui, limão, morango, pera, bergamota e uva para se nutrir com muito sabor.