Cientista revela como descobrir sua idade mental real

Um teste surpreendentemente simples pode revelar o envelhecimento do seu cérebro e corpo, e o segredo está em algo que você faz todos os dias.

Por: Tyler James Mitchell

O que sua forma de andar revela

A velocidade dos seus passos revela muito sobre o estado do seu corpo e mente. É um sinal mais importante do que a maioria das pessoas imagina.

Um sinal de alerta que você ignora

Andar com lentidão pode ser um sinal de envelhecimento acelerado, afetando não apenas o seu corpo, mas também o seu cérebro de forma significativa.

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As consequências de um ritmo lento

Estudos mostram que caminhar devagar é um indicativo de problemas futuros, incluindo hospitalizações, doenças cardíacas e até um risco maior de morte precoce.

A conexão entre passos e autonomia

Sua velocidade ao andar funciona como um marcador de capacidade funcional, refletindo sua autonomia para realizar tarefas e manter a independência no dia a dia.

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O que isso diz sobre sua recuperação

Sua velocidade de caminhada também está ligada à sua fragilidade e capacidade de se recuperar após eventos graves, como um acidente vascular cerebral (AVC).

Quando a lentidão se torna preocupante

É normal que a velocidade diminua com a idade. Contudo, uma redução muito acentuada pode ser um sinal de que algo mais sério está acontecendo.

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A visão de uma especialista de harvard

Uma professora de Harvard afirma que essa mudança no ritmo da caminhada está frequentemente relacionada a um declínio geral na saúde do indivíduo.

Como fazer o teste em sua casa

O teste é simples. Caminhe 5 metros para pegar ritmo e depois percorra mais 10 metros cronometrando o tempo em sua velocidade normal.

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A fórmula para descobrir seu resultado

O cálculo para encontrar sua velocidade é fácil. Apenas divida a distância de 10 metros pelo tempo que você levou, medido em segundos.

O que é considerado normal aos 40

A velocidade média varia. Mulheres entre 40 e 49 anos andam a 1,39 m/s. Já os homens da mesma faixa etária caminham a 1,43 m/s.

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Como os números mudam aos 50 e 60

Entre 50-59 anos, a média é 1,31 m/s (mulheres) e 1,43 m/s (homens). Aos 60-69, fica 1,24 m/s e 1,43 m/s, respectivamente.

A velocidade esperada após os 70 anos

Aos 70-79, a média é 1,13 m/s (mulheres) e 1,26 m/s (homens). Aos 80-89, cai para 0,94 m/s e 0,97 m/s.

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A ligação surpreendente com a longevidade

Um grande estudo com mais de 34 mil adultos concluiu algo impressionante. A velocidade da sua caminhada está diretamente ligada à sua expectativa de vida.

O impacto real na sua expectativa de vida

Homens de 75 anos com passos lentos tinham 19% de chance de viver mais 10 anos. Já os mais rápidos, por outro lado, tinham 87%.

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