Alimentos que podem rejuvenescer seu corpo de dentro

Descubra o poder que certos alimentos da sua cozinha têm de combater o envelhecimento. Você vai se surpreender com o que eles podem fazer pela sua saúde e bem-estar geral.

Por: Tyler James Mitchell

O segredo para parecer mais jovem está na sua cozinha?

Alguns alimentos comuns possuem propriedades incríveis que vão muito além da nutrição básica. Eles podem atuar de dentro para fora.

Eles podem realmente fazer o relógio andar para trás?

Estes superalimentos ajudam a deixar a pele mais jovem, os cabelos mais fortes e até a prevenir doenças. Vamos conhecer alguns deles.

A fruta que protege o colágeno da sua pele

A romã contém punicalagina, um composto que ajuda a preservar o colágeno, mantendo a pele firme e com aparência mais jovem.

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O superalimento que te protege do sol por dentro

A couve é rica em fitonutrientes que fortalecem as defesas naturais da pele contra os danos da radiação ultravioleta.

O ouro líquido que nutre e protege a pele

O azeite de oliva extra virgem, pilar da dieta mediterrânea, cria uma barreira que protege a pele e mantém a hidratação.

A cor vibrante que deixa sua pele mais radiante

O pimentão vermelho é rico em carotenoides e vitamina C, que ajudam a produzir colágeno e a manter a pele saudável.

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A fruta tropical que combate a inflamação no corpo

O mamão contém papaína, uma enzima com potentes propriedades anti-inflamatórias que se refletem diretamente na saúde da sua pele.

Nutrição para a pele e também para o cérebro

O brócolis tem luteína, um composto associado à melhora da função cognitiva, além de vitamina C para a produção de colágeno.

O lanche que pode ajudar a reparar o tecido da pele

Frutos secos são ricos em vitamina E, um antioxidante que auxilia na reparação do tecido da pele e promove a renovação celular.

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Uma arma deliciosa no combate às rugas

A batata-doce é uma usina de vitaminas A, C e E. Esse trio poderoso ajuda a prevenir o aparecimento de linhas finas.

Hidratação e proteção solar em uma só fatia

A melancia contém licopeno, um antioxidante que protege a pele contra toxinas e, principalmente, contra os perigosos raios UV.

Os pequenos frutos com um grande poder de proteção

As azeitonas frescas são ricas em fitonutrientes que ajudam a proteger até mesmo o nosso DNA de danos celulares.

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Uma fonte surpreendente desta vitamina para os ossos

Cogumelos são uma fonte natural e fantástica de vitamina D, essencial para a absorção de cálcio e para a saúde óssea.

Este fruto vermelho cuida do seu coração e pele

O tomate é rico em licopeno, que além de proteger a pele do sol, também ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL).

O cereal que pode realmente melhorar o seu humor

A aveia pode ajudar a aumentar a produção de serotonina, o "químico da felicidade", o que impacta seu bem-estar e aparência.

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A especiaria dourada contra doenças do envelhecimento

A cúrcuma contém curcumina, que pode retardar o avanço de várias doenças relacionadas à idade, como Alzheimer e artrite.

O doce prazer que faz muito bem para a sua pele

O chocolate amargo, rico em flavanóis, aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, resultando em uma aparência mais saudável e hidratada.

A proteína que pode ajudar a prolongar a sua vida

Peixes de águas frias, ricos em ômega-3, protegem o coração e o cérebro. Estudos mostram que seu consumo pode ajudar a viver mais.

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