Aquele hábito de tomar chá de camomila em um dia caótico não é apenas um conselho de avó. A ciência tem uma explicação para isso.
A bebida é rica em flavonoides, compostos com propriedades antioxidantes. A apigenina é um dos principais e guarda o segredo do seu poder calmante.
A apigenina atua em receptores no cérebro, aumentando a ação de um neurotransmissor inibitório. Isso resulta em uma leve sedação e menos ansiedade.
Além da apigenina, outros flavonoides afetam neurotransmissores como dopamina e serotonina, contribuindo para a sensação de tranquilidade e bem-estar.
Com um efeito sedativo considerado leve e seguro, o chá de camomila pode ser consumido inclusive por crianças com mais de um ano de idade.
A infusão pode ser consumida morna ou fria, sem perder seus benefícios. Além disso, você pode guardá-la na geladeira por até 24 horas.
Para obter os benefícios reais, o ideal é usar as folhas da erva. Especialistas afirmam que as versões de saquinho não têm propriedades medicinais.