Ploutarchos Pourliakas, aos 88 anos, concluiu sua 12ª Maratona de Atenas, provando que determinação supera qualquer barreira.

Aos 88 anos, o grego Ploutarchos Pourliakas completou a 12ª edição consecutiva da Maratona de Atenas, percorrendo os 42 quilômetros com um tempo impressionante de 6 horas e 31 minutos. O feito não apenas reafirma sua paixão pela corrida, mas também serve como inspiração para pessoas de todas as idades. Ele superou seu próprio recorde pessoal, reduzindo o tempo em 18 minutos em relação ao ano anterior.

Pourliakas começou a correr maratonas tardiamente, após os 70 anos, e desde então tem desafiado os limites impostos pela idade. Ele atribui seu sucesso à disciplina, alimentação equilibrada e à prática regular de exercícios físicos. “A idade é apenas um número”, afirmou o atleta, que acredita que qualquer pessoa pode alcançar grandes feitos com determinação e foco.

A Maratona de Atenas é uma das mais tradicionais do mundo, conhecida por seu percurso desafiador e conexão histórica com a origem dos Jogos Olímpicos. A participação de Pourliakas destaca não apenas sua resistência física, mas também a importância da atividade física na terceira idade para a saúde e o bem-estar.

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Os benefícios da corrida na terceira idade

A prática de corrida na terceira idade traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Especialistas apontam que atividades aeróbicas regulares ajudam a fortalecer o coração, melhorar a circulação sanguínea e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, a corrida contribui para o controle da pressão arterial e do colesterol, fatores cruciais para manter a qualidade de vida nessa faixa etária.

Outro benefício importante é o fortalecimento muscular e ósseo. A perda de massa muscular e densidade óssea é comum com o envelhecimento, mas pode ser mitigada por exercícios como a corrida. Isso ajuda a prevenir condições como sarcopenia e osteoporose, além de reduzir o risco de quedas e lesões.

No âmbito mental, a corrida libera endorfinas, conhecidas como “hormônios do bem-estar”, que ajudam a combater o estresse e a ansiedade. Ela também promove uma sensação de realização pessoal, essencial para manter a autoestima elevada durante o envelhecimento. Esses fatores tornam a prática uma excelente aliada para quem busca envelhecer com saúde.

Superação pessoal e inspiração global

A história de Ploutarchos Pourliakas é um exemplo notável de superação pessoal. Ele começou sua jornada nas maratonas como forma de se manter ativo após a aposentadoria. Com dedicação e esforço contínuo, transformou-se em um ícone da longevidade saudável. Sua participação em eventos esportivos internacionais demonstra que nunca é tarde para começar algo novo.

A cada maratona concluída, Pourliakas inspira pessoas ao redor do mundo a desafiar seus próprios limites. Ele acredita que o segredo está em manter uma rotina equilibrada que combine exercícios físicos regulares com uma alimentação saudável. “Todos nós podemos fazer isso”, declarou ele após cruzar a linha de chegada em Atenas.

Além disso, sua trajetória reforça a importância do suporte social e familiar na busca por objetivos pessoais. Amigos e familiares frequentemente acompanham suas provas, oferecendo incentivo e celebrando suas conquistas. Essa rede de apoio desempenha um papel fundamental no sucesso contínuo do atleta.

A importância da atividade física na longevidade

A prática regular de atividade física é essencial para promover uma vida longa e saudável. Estudos mostram que exercícios aeróbicos como a corrida melhoram significativamente a capacidade pulmonar e cardiovascular, aumentando a expectativa de vida mesmo em idades avançadas. Esses benefícios são ainda mais evidentes em pessoas como Pourliakas, que mantêm uma rotina ativa mesmo após os 80 anos.

A atividade física também desempenha um papel crucial na prevenção de doenças crônicas comuns na terceira idade, como diabetes tipo 2 e hipertensão arterial. Além disso, ela ajuda no controle do peso corporal e na manutenção da mobilidade funcional, fatores importantes para preservar a independência dos idosos.

Por fim, iniciativas como grupos de corrida ou caminhadas incentivam não apenas o exercício físico, mas também a socialização entre os participantes. A interação social é fundamental para o bem-estar emocional dos idosos, reduzindo sentimentos de isolamento e solidão frequentemente associados ao envelhecimento.

Fonte: Mega Curioso.